北京什么医院白癜风最好 http://www.txbyjgh.com/m/民谚曰“二月二，龙抬头”自古以来，人们就把二月二这天作为一个辞旧迎新、转来好运的日子今天，在这个“龙抬头”的好日子整天低头忙碌的你，也该抬抬头啦！“10个上班族，9个颈椎病。”这句话贴切地形容了当代年轻人的颈椎状况。白天伏案工作，晚上低头刷手机，在这“白+黑”的日积月累下，你的颈椎早已不堪重负，也是时候帮颈椎“减减负”啦！什么是颈椎病？颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病有哪些类型及表现？颈椎病可分为颈型、交感神经型、椎动脉型、脊髓型，以及神经根型颈椎病。颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，影像学上退行性改变不明显。交感神经型颈椎病主要表现包括头痛、头晕，出汗异常，心慌、心悸，视物不清等。椎动脉型颈椎病主要表现包括发作性眩晕、头痛、恶心、耳鸣等。脊髓型颈椎病主要表现包括双侧上肢麻木、无力、疼痛，双手持物不稳；双侧下肢麻木、疼痛、无力，如步态不稳，走路有踩棉花感，容易摔倒等。严重时，患者可能出现瘫痪、大小便失禁等情况。神经根型颈椎病主要表现包括单侧或双侧上肢出现麻木、无力、疼痛，特别是放射性疼痛等。为什么很多年轻人也会得颈椎病？不良坐姿:现在办公室里面都要用到电脑，很多年轻人一天到晚面对电脑，如果坐姿不正确就直接导致颈椎病。低头玩手机:“低头族”是直接导致颈椎病年轻化的主要原因。头部正常直立时脖子负重约5公斤，脖子低60%度的时候，脖子负重约25公斤，相当于在脖子上压了两个大西瓜。低头的时候肌肉很紧张，一抬头肌肉就放松。（世界这么美好，多抬头看看）。缺乏保护意识:天气变化，一旦不注意颈部保暖，非常可能诱发颈椎病。参与体育活动，如果运动过于剧烈，突然扭转颈部或遭遇外界暴力，也容易引起颈椎损伤。颈椎病给生活带来的影响这么多，那么在日常生活中我们该如何保护好自己的颈椎呢？颈椎病如何预防？1、避免长时间低头例如长时间伏案工作、长时间低头看手机，或者是长时间开车等，都会导致颈部长时间应力增加，引起颈椎间盘突出、韧带肥厚，或者是骨质增生等，最终导致颈椎病，并且加重颈椎病症状。2、颈部核心肌肉力量锻炼利用工作间隙休息练习一下颈椎操。在日常生活中应该注意多活动颈部，进行颈部核心肌肉力量锻炼，如进行颈部屈伸活动或进行颈部抗阻力运动，平时也可以做平板支撑或俯卧撑等动作，增加核心肌肉力量，可以稳定颈椎，从而避免颈椎病出现。3、应该避免不良生活习惯如抽烟、熬夜等，上述情况下可能也会加重颈椎病症状。患者在睡觉时应该选择合适枕头，使颈部、枕部得到很好支撑，避免睡觉时过高枕头，使颈部悬空，也会增加颈部关节突应力，从而引起颈椎病症状加重。4、及时就医当有颈部酸痛不适、易落枕、头晕、耳鸣、手脚麻木无力、手的精细活动减退、肢体僵硬、走路踩棉感、大小便功能障碍，还可能出现躯干的束带感等，应当及时就医，避免组织损害及退化进程进一步加快，从而继发严重的后果。5、选择健康枕头枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。#图文万粉激励计划#
