颈椎病如何进行自我治疗？颈椎病主要指的是颈椎间盘退变，导致周围重要组织，比如脊髓神经，神经根，椎动脉等受压，出现相应的如行走不稳，上肢的放射性疼痛，麻木无力或者头晕等症状，这时候我们才可称之为颈椎病，一般老百姓出现颈部不适症状，比如颈部的发沉，酸胀，疼痛等，这些大部分主要是由于，颈部肌肉或者韧带的劳损，筋膜的炎症，或者是颈椎小关节交锁等导致的，还达不到诊断为颈椎病的程度，几乎所有人在一生中，都会出现以上这种颈椎不适的症状，但是真正能诊断为颈椎病的患者，只是其中极少数，所以当我们出现颈部不适症状的时候，大家不用过于担心，你可能只是颈部的肌肉或者韧带有些劳损而已，并不见得就是颈椎病，对于各种原因导致的颈部不适，或者是希望能预防颈椎病，有什么方式呢？一般颈部不适的症状，往往是有很多不良的生活习惯，或者是不良姿势引起的，我们应注意到，颈椎有一个正常的向前生理弧度，基于这个原理，我们无论是在站立或者是在坐位时，姿势都要端正，保持正常颈椎生理弧度，这时候颈椎肌肉是最放松的，最忌讳的是，长时间的弯腰驼背，或者过分低头，比如现在社会大部分人，都会长时间的低头玩手机，或者伏案工作，这些都会对颈椎造成损伤，当然能避免这些最好，如果避免不了，我们最好应当，每隔半小时或一个小时左右抬头，颈部活动1到2分钟，舒缓放松一下颈部肌肉，这样对颈椎是有很大好处的，颈椎不好的人，最忌讳的是枕头的过高或过低，还要注意颈部的保暖，避免受凉有症状时，还可配合使用中药外敷，选择中药外敷，一定要选择一张用十天十夜的，不要选择用72小时以下的，中药外敷，可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀，已达到缓解症状的目的，同时可以配合一些，颈部的保健操，在之前的主页视频，有很多颈椎的康复锻炼，大家可以和我一起来学习，你有颈椎病的困扰吗？请