有的人经常出现头晕头痛，有一些懂得养生知识的人就会告诉他应该是脑供血不足引起的。脑供血不足不是单一的一种疾病，而是一系列症状的统称，比如说耳鸣、四肢麻木、记忆力减退、失眠多梦等等。在以前脑供血不足一般是老年人才有的症状，而现在越来越多的人也会出现，这和年轻人养成的一些行为习惯有着非常大的关系。
如果身体出现三种症状，或是脑供血不足引起的，需要引起重视！
1、头晕头痛
偶尔出现头晕头痛或是睡眠不足引起的，又或者是因为感冒引起的，而如果排除这些原因，频繁出现头晕头痛等情况，再加上你长期低头，就要考虑是不是脑供血不足引起的。
2、上肢麻木
或许你有这样的经历，就是你趴在那睡觉，时间长了，手就会出现麻木的现象，这个是因为局部血液循环受阻引起的，休息一会就会恢复正常。如果经常出现上肢麻木，且持续时间较长，通过甩手或者其他锻炼都得不到缓解，那么也要考虑是不是脑供血不足引起脑神经信号紊乱而导致的。
3、走路摇晃
通过观察家里人，如果出现走路摇摇晃晃，一瘸一拐，甚至频繁摔倒，也要考虑是不是脑供血不足所引起的。
在家常做两件事，或许可以改善脑供血不足所引起的不适症状！
第一件事：多做头部运动
头部运动有一个很大的优势，就是不限时间，不限地点，随时随地都可以做，比如说乘车时，工作间隙，睡前、起床后等。在按摩头部一些部位的时候，能促进头部血液循环，改善脑供血不足，预防心脑血管疾病等。
如何做头部运动呢？
1、按揉枕骨后缘
枕骨是连接头部和颈椎的纽带，起着承上启下的作用，用手指指腹按揉枕骨后缘，每次两分钟，以局部出现酸胀感为宜。
2、按揉头部两侧
站姿，或者坐姿，睡姿也可以，用双手大拇指指腹，顺时针按揉太阳穴，每次按揉两分钟，以局部出现酸胀感为宜。
3、梳理头部
可以用手指指腹或者用木梳，牛角梳来梳理头部，从前往后梳，从中间，再往两侧，每个地方梳理两分钟。每天梳理头部，可以促进头部血液循环，加速血液流动速度，大大改善头部脑供血不足。
第二件事：要喝水
想要改善脑供血不足，就要防止缺水，因为我们人体血液中大部分都是水如果体内缺水，血液会变得越来越黏稠，导致血液流动不畅，血液中杂质堵塞血管，从而影响脑供血不足。
所以建议大家一定要多喝水，每天的喝水量应该要达到ml左右，而且要喝热开水。如果没有喝热开水习惯的朋友，一定要慢慢适应，有的人家里连个像样的烧水壶都没有，那么就更不应该了。要喝热开水，家里就要有一个比较好的烧水壶，这里推荐一个双层防烫防摔，还能一键保温，保温时长达24小时。这个烧水壶不仅能保温，还能自动断电，防止没有水一直在烧，更安全，而且烧水没有异味值得大家入手一个。
除了喝热开水，有条件的朋友还可以在水中加入一些可以养护血管的花草茶。比如说玫瑰花、菊花、茉莉花、金银花、蒲公英、苦丁、苦瓜、木樨科女贞、大麦、薄荷等。
这些花草茶，具有很强的抗氧化作用，可以清除血管垃圾，有利于破坏血管自由基，能预防动脉硬化，改善脑供血不足，对身体健康十分有利。
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