#健康知识科普#低头族越来越多了，直接受到伤害的就是颈椎，导致脖子酸痛、头晕恶心、肩背疼痛、上肢麻木无力、下肢无力、视物模糊、心跳加速甚至压迫颈部动脉影响脑供血，因此颈椎保养对健康十分必要，今天就和大家分享几个颈椎病的调养方法：
01认识颈椎病
颈椎，是指头部以下肩部以上的脊柱部分共7节，是支撑头部、连接躯干，支配头部活动的重要部位，颈椎还是神经中枢和颈动脉的必经之路，因此，颈椎一旦发生障碍后果是很严重的。
颈椎病不是简单的椎间盘突出、关节错位或者骨质增生，颈椎周围的肌肉、肌腱为颈椎提供固定和保护作用并通过血管为颈椎提供营养，如果这些保护组织劳损退化，颈椎这个受力系统就会失衡发病。
另外，内脏系统如果发病也会影响到颈椎，血液循环系统的老化也会导致颈椎组织缺血而发病。
所以，颈椎病是一个复杂的疾病，不可以轻视它，平时要工作休息相结合，同时养成良好的生活方式，早睡早起多运动。
02颈椎病一定要解开这3个结节
颈椎病是气血被长期阻碍导致供血不畅，经络不通的结果，其中影响最大的是3个结节，如果不能及时疏通，颈椎病会越来越严重。
第一个结节：肩井穴
位于肩部的最高点（如下图）。
解开方法：握拳用小指的指间关节敲击对侧的“肩井穴”，两边交替敲击，一般刚刚开始时疼痛严重，不要放弃坚持下去就会打开肩井穴的结节。每天反复敲打不限次数，以可以承受为度。
第二个结节：肩贞穴
位于腋窝后方皱襞上1寸，按压会有刺痛感（见下图）
解开方法：食指、中指、无名指三指并拢从腋窝下方穿过，点按对侧的“肩贞穴”，刺痛感越重说明颈椎的供血越不好，颈椎病越严重。每天点按坚持一段时间就能解开此穴的结节。
第三个结节：天宗穴
位于肩胛骨中央的凹陷处（见下图），因为在后背又是坑洼的结构所以十分容易聚集寒气，常常会感觉酸痛，“痛则不通，通则不痛”。
解开方法：可以用艾灸盒每天灸一灸，一般情况下一周左右就能把痛点散开。也可以用点按的方法，食指、中指、无名指并拢绕过对侧肩的上方按压对侧“天宗穴”。或者也可以在天宗穴和肩贞穴的位置拔罐排寒散结，每次15分钟，拔两天休一天很快就能将寒气、瘀阻排出体外。
除此之外，建议大家养成良好的保健意识，发现颈椎不适立刻就医，其不可拖延。平时多做一些扩胸、甩手、关节操之类的健康操，对颈椎的保养也能起到很好的作用。
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