随着智能手机日益普遍应用，每天“机不离手”让人们的健康面临严峻挑战，逐渐出现了各种“手机病”，比较常见的就是颈椎酸痛，甚至严重的还有头晕、头痛、手麻等情况出现，这有可能是患了颈椎病，开始可能只是简单的颈部不适，严重的话可能会造成瘫痪。
如何自检自查进行有效预防？
锦州医院专家
为小伙伴们支招。
小伙伴们可以了解一下
颈椎病的症状，
学会预防方法，
让自己远离“手机病”。
肩背酸痛或患上颈椎病
据锦医大附属一院脊柱外科病区副主任于洋教授介绍，颈椎病又叫颈椎综合征，根据受累组织和结构的不同，可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病4种类型。颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，更喜欢“欺负”老年人。但由于现代人长时间低头使用手机电脑，以及长期伏案工作等不良的生活习惯，给颈椎病以可乘之机。
颈椎病的症状最初可能仅仅是不适感，脖子酸痛、僵硬，甚至连带肩膀和后背酸痛、僵硬，严重者可出现上肢不适、疼痛、麻木。当有这种情况或者更加严重时，患者会出现面部光泽、肤色不均，皮肤松弛，与实际年龄不符等症状。
也许一些小伙伴不知道，其实落枕也是一种轻型颈椎病，但是经常睡觉落枕，走路发飘，写字不稳，走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅就可能需要进行手术了。如果延误了病情，手术效果会不好，甚至最终会导致无法下床。
注意从多方面预防颈椎病
小伙伴们应如何预防颈椎病呢？如出现颈椎病的相关症状，要注意平时生活中避免长时间的低头，尤其是颈椎病第一次发作或者感觉严重时，应注意适当休息。工作时间过长会加重肩颈部软组织的负荷，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好每隔1小时起身活动一下。预防慢性劳损，除工作时间或业余时间动一动外，还可选择适合自己的运动，进行增强颈部肌力和体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。
枕头是颈椎的保护工具，成年人每天睡眠6—9个小时，人的一生中大部分时间是在睡眠中度过的，所以选择枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用枕高度不合适，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
避免三大治疗误区
一些小伙伴患上颈椎病后，容易陷入三大治疗误区，即滥服抗痛药物、颈肩疼痛乱按摩、症状稍缓就停止治疗。
颈肩疼痛时服用止痛药往往会掩盖真实病情，属于治标不治本。吃了止痛药，疼痛症状虽暂时缓解，病根并未消除，膨出的颈椎间盘仍会逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。
有很多人在感觉颈肩疼痛后，就会到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，而后却因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。
当治疗一段时间症状明显改善后，千万不可放松警惕。椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病，应遵医嘱继续进行综合治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩。
文：毕然记者温旭东图片来源网络
编辑：史悦校对：田静