长寿是千百年来人们亘古不变的追求，而健康则是长寿的基石，尤其在多种疾病高发的现在。
一个人的身体是否健康，各项身体指标的指数是最直接的判断。今天可可就给大家整理了一份身体指标参考表，对于指标异常的人又该如何调节？相信今天这篇文章，很多家庭都用得上！
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血压
除了指标高低，脉压差也非常重要
正常的血压是血液循环流动的前提，也是保证机体正常运转的基础。但很多人只是关心血压高不高，这是不够的。
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血压指标参考
临床发现：血压过低、过高、脉压差大，都会增加心血管事件的发生风险！具体可参考下图：
▲血压数值参考表，长按即可保存
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正确测血压，避开“三错”
不少人存在“白大衣性高血压”，医院测的血压值会偏高，因此鼓励大家自己在家监测血压。但很多人普遍存在“三错”——时间错、方法错、取值错，正确测量血压，这3件事一定要做好：
①合理选择测量时间
人体的血压是波动的，一般早上6点~10点、下午16点~20点存在血压峰值。因此，测量血压建议早起后1小时、晚上睡前1小时各测量一次。
②正确使用血压计
双脚平放在地上，不跷二郎腿，血压计与心脏保持水平；充气管应放在动脉搏动的地方；袖带下缘应在肘横纹上两指处，松紧合适，以能放入一根手指为宜。
③量取正确的血压值
建议测量双侧上肢，以高的一侧为准。每回测量血压建议测3次，每次间隔1~2分钟，以血压差值在5mmHg以内的为准。
提醒：在《我是大医生官微》