友们都知道，我国著名心脑血管专家胡大一教授曾说过，“一个人的动脉有多老，他就有多老。”“想长寿就要清血管！”他还说，要防止血管“生锈”，55岁以上的健康人群应每年至少检测一次血脂。
不过，还有什么简便易行的动作方法预防血脂“生锈”呢？一起看看吧。
血液越通畅寿命就越长！想长寿就要清血管！医生：不管再忙，4种清血降脂的小动作，一定要爱上，没事做做，血管畅通，大病不敢靠近你
1、焐眼
大众微健康的养生专家告诉我们，焐眼这个动作能有效改善眼部血液循环、保护眼部微小血管的作用，是简单有效的清血降脂的小动作，一定要爱上哦。
具体怎么做呢？一般来说，闭目养神3~5分钟，将双手相互摩擦至发热，轻轻按住双眼，再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向旋转揉按眼部各5圈，每天重复3~5次即可。
2、张闭嘴
大众微健康的养生专家告诉我们，张闭嘴这个动作在一张一合的动作中，可以通过面部的神经反射刺激到大脑，改善面部、脑部的血液循环，增大脑血管的弹性，还能预防中风和老年痴呆。
具体来说怎么做呢？很简单，这个动作有点像我们的打哈欠，首先让自己的嘴巴张开，深吸一口气，待闭上嘴巴的时候把气呼出去。每天这样一张一闭，连续做30次即可。
不过要提醒的是，一定要注意不能太使劲，否则可能会导致下巴脱臼。
3、擦背
大众微健康的养生专家告诉我们，擦背这个动作能使皮肤毛细血管扩张，促进血液和淋巴液循环状况，增强免疫力。自己擦背时，胳膊来回运动，让上半身都参与了活动，对心肺功能有好处。
而且，中医也认为，人体背部是经络聚集处，擦背能刺激穴位，从而起到疏通经络、清血降脂的功效。
擦背动作很简单，准备一条毛巾，用手拽住其两端，与后背进行机械摩擦，力度以被擦者舒适为准。自己擦或者请别人代劳都可以。
4、捏腋窝
腋窝为颈部与上肢间血管和神经通路，大众微健康的养生专家告诉我们，腋窝这个地方藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结，经常捏捏这个部位，健康好处多多。
这是因为通过这些血管和神经，捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流，通畅血管；而且捏腋窝可以促使体内代谢产物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分顺利排出，也利于血管干净通畅。
按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，不过不要用力过分。当然，也可任由别人按捏，然后对换角色。
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参考文献
计成.小动作防脑血管病[J].老同志之友
方红.小动作强健血管防中风[J].养生保健指南：中老年健康
梁兆松.远离心脑血管病的妙法——“小动作”[J].家庭医学
赵之心.一个小动作缓解血管大问题[J].养生大世界
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