本文转自：周到客户端
#女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了#话题登顶热搜榜，引发网友有关午睡的热烈讨论~
视频中，一39岁女子枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，吓得赶紧就医。
△大米Video视频截图
经医生诊断为“右上肢桡神经损伤”。幸运的是，女子经过几番治疗右手功能已逐渐恢复。
△大米Video视频截图
医生表示，上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易出现手麻情况，适当运动即可恢复，但如果出现肢体没劲并持续麻木的话，就需要及时就医了。
△大米Video视频截图
这则视频一出，引发诸多网友围观，大家纷纷留言“自曝同款”~
还有不少网友因为趴着午睡出了其他状况↓
看来中招的小伙伴还真不少。据相关报道，趴着午睡确实是会令身体的这四个部分很受伤哦↓
睡醒了打嗝，时间长了会消化不良
睡觉时身体是弯曲的，腹部受压，肠胃的蠕动也会受影响而变慢，易导致胃里的气体积累太多
睡醒了眼睛看不清，是眼球被压到了
睡觉时眼睛压在手臂上，使眼球受到压迫，眼睛里血液回流不畅。此外，眼里压力升高，长此以往会影响视力
脖子疼、腰疼，代表脊柱压力很大
脸朝下趴在桌子上，颈椎承受压力很大；脸朝侧面趴在桌子上，颈椎又会被迫旋转，长期可能造成椎间盘退变乃至突出
手麻、头昏，小心神经麻痹
趴着睡觉会压到手臂和胸部，影响局部的血液循环和神经
那么，正确的午睡姿势应该是什么样的呢~不妨来看看，为自己创造舒适健康的午睡吧↓
最好是躺着睡，可以在办公室里准备折叠床、躺椅或午睡垫，枕上枕头可减少对心脏的压力，防止打鼾，并有助于胃肠消化功能。
如因空间不足等条件限制，可靠着椅背睡，准备一个U形颈枕，让颈椎得到充分放松。
好的午觉不需太长时间，从分钟到40分钟能收获不同的益处。
有研究表明，最佳午睡时间为20~30分钟，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。
如果前一晚没睡好，白天工作又需特别集中注意力，也可尝试一次40分钟左右的午睡，给大脑充电。
需要注意的是，当午睡超过30分钟时会进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。因此，最好为自己定个闹钟。
睡前不要吃油腻食物，也不要吃得太饱。油腻食物会增加血液粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。
吃饱了饭立刻午睡，容易导致消化不良，诱发胃炎甚至反流性食管炎。最佳时间应该在饭后活动1分钟后再午睡。
因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，入睡前要注意周边环境，避免空调与电扇直接吹向身体。
午睡醒来后进行轻度活动。比如慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度。不要马上从事复杂和危险的工作。
小伙伴们，午睡这个技术活儿，你学会了咩~有研究表明，健康的午睡除了能消困解乏、缓解压力之外，还有让大脑记忆力更好、提高免疫力、预防老年痴呆、减少心脑血管疾病风险等好处哦。
□内容综合自人民日报、健康时报、养生中国、生命时报、网友评论等