最近气温骤降，想必大家也深有感受。随着深秋的到来，心血管疾病也进入了高发期。
高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。
为什么在秋冬季，血管病会高发?
原因一、气温低
寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。
有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。
原因二、血压波动大
秋冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。
血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
原因三、血胆固醇升高
高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。
在秋冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。
高发原因四、体力活动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
血管堵塞后，手上常有5个表现
1.手凉发麻
上肢血管堵塞后，血液运行不畅，手末端循环的供血不足，手部缺血而会出现手凉、发麻。
2.手腕酸胀乏力
随着上肢血管堵塞的进展，血液回流不顺畅，上肢活动后产生的乳酸代谢变缓，表现为酸胀、乏力。
3.手掌皮肤苍白或青紫
血液循环顺畅血氧饱和的情况下，肤色红润，当堵塞引起供血不足，肢端缺氧，则会出现手掌皮肤苍白、发花或青紫（紫绀）。
4.手指指甲变形、增厚
血管堵塞，肢端长期血供不好，手指指甲因缺氧而代偿性增生、变形（如指甲内陷），甚至出现杵状指。
5.手部血管疼痛
手的桡动脉、尺动脉、指动脉发生血栓闭塞，则表现手部缺血、疼痛。
秋冬季节，忌吃三食、做好三事，减少血管堵塞
忌吃三食：
1、糕点类食物
随着生活水平的提高，许多糕点被人们食用，生活中常见的糕点如奶油蛋糕、各种面包、饼干等。
这些食物中都含有反式脂肪酸，这种反式脂肪酸经常食用会增加血管中的胆固醇含量，增加血管动脉粥样硬化从而导致血管堵塞，久而久之诱发脑梗。
2、咸菜腌制食品
咸菜腌制食品大家都不陌生，经常出现在我们的餐桌上，这类食品中含有大量的盐类，属于高盐食品。
人们经常食用会引发高血压，高血压众所周知是一种血管疾病，它会诱发脑梗的发病。
3、加工食物
很多加工食物，如火腿肠、腊肠等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或者是多种食品添加剂。
这些食品添加剂，增加了味蕾的刺激，却损害了血管的健康。
长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血液不畅；还会给肠胃增加负担。
做好三事：
1、适当运动
生活中，很多人存在血管堵塞的情况。想要避免其加重，应该多进行运动健身。
运动是促进身体健康的有效方式，在运动的帮助下，此时全身血液循环速度加快，而且心脏功能也会提高，可以增加血液输出量，这样血管堵塞的情况才能慢慢好转。
如果发现自己血液粘稠，有血管堵塞的情况发生，此时需要多踮脚尖。
通过踮脚尖的方式促进下肢的血液循环，改善气血运行的速度，气血运行舒畅，此时身体其他部位的堵塞表现也会好转。
2、少烟少酒
不良的生活习惯是加速血管老化，从而引起堵塞的因素之一，又以吸烟危害最大。
吸烟不仅会引起慢性阻塞性肺部，还会导致严重的心血管疾病发生。
所以越早戒烟，获益越多。
另外，也应该限制酒精的摄入量，我国建议每日摄入酒精量男性＜25g，女性＜15g。
3、开怀大笑
俗话说“笑一笑，十年少”，说开怀大笑对人体健康是有好处的。
如果经常发自肺腑的大笑对心血管健康也是极有益处的。
日本一项研究表明：开怀大笑且持续15秒以上，能带动大脑产生啡肽。扩张血管，使得血管不易老化且富有弹性。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。