最近经常听朋友抱怨说，可能是身体大不如前了，坐了才那么一会儿，起来发现手脚都麻了。其实在生活中这种经历真的很常见。有时候坐的时间长了，或者是蹲一会，就会觉得自己的手脚发麻，而且很多人蹲个厕所，也会出现这种情况。
小编在百度百科上找到关于手脚发麻的相关说法—手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚发麻是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发。一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。
平时常常的手脚发麻，这可不是一件能够被忽略的事情。要知道研究表明缺乏营养，或者是用药不对，都有可能会导致这种现象，而且要知道，我们的身体可是一个有机的整体，哪个部分出现了什么问题，在其他方面一定会有所体现，所以说，手脚发麻很常见，除了这几种原因，可能还会是以下几种疾病的征兆，我们不妨一起来了解一下。
第一种：需要警惕颈椎病。为什么颈椎病会引起手麻，这是由于突出的颈椎神经压迫可能导致手麻，比如食指拇指麻木，可能是第5，6椎间孔压迫颈神经，中指麻木可能是第6,7椎间孔压迫神经，患者除了有手麻之外，往往还会感到颈肩部酸痛，甚至可以有上肢的放射痛。
很多的人觉得，自己患上动脉硬化的可能很小。那么颈椎病导致的手脚麻木，大家就不得不多重视了，特别是对于现在，手机不离身，经常对着电脑工作的人们来说。很多人以为颈椎病大多发生在中老年人身上，其实现在的颈椎病越来越呈现出年轻化的趋势，这是因为如果我们的颈椎部位，出现退行性的病变的话，就会影响我们的腰间盘，出现异常，增生的关节，就会影响到我们颈部的神经，导致我们出现肢体麻木的现象。
第二种：需要警惕高血压高血脂等三高血管性疾病。三高等疾病可能伴随着血管硬化，而且通常情况下都会血液循环不畅通，一些人体组织细胞就难以在正常的时间内获得各种营养成分以及氧气，那么手脚发麻也就会发生，对于三高等疾病该减肥的立马减肥，多吃一些新鲜的蔬菜水果降低胆固醇浓度抑制血小板聚集，促进血液循环，补充维生素C和E增强血管的弹性，减少血液中的垃圾自然血管通路畅通。
第三种：需要警惕糖尿病周围神经病变。高血糖可引起神经代谢紊乱，从而引发周围神经病变，而这种病变的结果就是四肢末端出现发麻麻木，下肢要更为普遍。如果你有糖尿病，而且近段时间又出现了手麻的表现，那可能是糖尿病影响到周围神经了，患者不仅有手麻，还有双下肢麻木，以肢体的末端感觉最为明显。这医院治疗，其他的的情况可能还有比如神经炎，腕管综合征等。
第四种：需要警惕腰椎间盘突出。这个就很容易理解了，一些经常从事体力劳动，或者有伤病史的群体容易引起腰椎间盘突出疾病，而一旦形成，多半会引起下肢发麻，甚至单侧的大腿，小腿及足部也可能出现不同程度的麻木，对于腰椎间盘突出疾病只能建议治疗的同时杜绝之前伤害的来源，可时常做一下中医理疗来缓解及改善病痛。
第五种：需要警惕腕管综合征。腕管综合征发生的原因，是腕管内压力增高导致正中神经受卡压，从而引起手麻，有研究认为过度使用手指，尤其是重复性的活动，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征。但这种观点仍存在争议。腕管综合征还容易出现于孕期和哺乳期妇女，机理不明，有观点认为与雌激素变化导致组织水肿有关，但许多患者在孕期结束后症状仍然未得到缓解。
那生活中有什么方法可以防止手脚发麻，不妨试一下这4个小妙招：
1.药物治疗
需要注意引起麻木的一些因素，可以通过药物方法进行治疗，多数是有效的活血化瘀，而且还可以缓解疼痛，有利于消炎，放松周围肌肉。但是，受损的神经若是不能够及时的恢复，还是会引起阻塞现象，不能从根本上缓解病情，只是能治痛，而并不能治本。
2.推拿按摩
这是比较常用的方法，有利于促进血液循环，改善疼痛现象，推拿有利于放松肌肉，改善疼痛现象，但是因为肌肉和神经有阻隔，推拿也只是起到辅助作用，并不能彻底的治愈。麻木疼痛的根本原因在于血液循环不畅通，和神经病变有关系，因此，要注意调理神经的方法，才能恢复正常。
3.给自己安排合理科学的运动
对于生理性的原因也会引起手脚发麻的，要在日常生活中注意，不要保持一个姿势，这样的话就不会手脚麻木了。而且要是经常坐在电脑前面的人，也要经常出去活动一下自己的肩椎，而且要一起来去走动走动，活动一下关节，这样也会避免产生手脚麻木的现象。切记不可剧烈运动，时不时去按按摩，踩踩鹅卵石等。
4.注意多休息
平时大家应注意休息，全面调节机体状态，面对疾病时，不要过度的忧虑，平时也要注意适当的去运动，能够调节血液循环，平时在睡觉时避免其他的东西压制，不要把手放在头底下枕着睡，这样容易造成麻木的情况。在日常生活当中呢，我们也要给人体补充一些维生素，多吃一些新鲜的水果，蔬菜是可以预防缺乏营养所导致的手脚麻木。
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