人体气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行畅通无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运行。
但现代人精神紧张焦虑、过度劳累、喝酒应酬多、饮食不规律、吃得太油腻等，会使血液黏稠度增加，导致流动不畅。长此以往，也就容易形成中医常说的血瘀。
血瘀是百病之源，中老年人常见的心脏病、脑中风、糖尿病、高血压、高血脂，甚至各个脏器的肿瘤，都与它密切相关。
不同位置的血瘀表现：
①头部血瘀——头晕耳鸣，对应高血压、脑梗塞、脑出血等疾病；
②心脏血瘀——胸闷胸痛、憋喘，对应冠心病、肺心病等疾病；
③肝肾血瘀——肝区疼痛、面色黧黑、蛋白尿、血尿，对应肝硬化、肾脏的动脉硬化等疾病；
④下肢血瘀——肢体疼痛、麻木、瘀斑，对应静脉曲张、动脉闭塞性脉管炎、周围血管病变等疾病。
只要有血液流经之地，都可能出现血瘀，诱发各种疾病。当身体出现以下症状时，要引起重视。
自测：您的血瘀有多严重？
1主要症状：舌质暗紫、瘀斑
月经暗黑有血块
身体局部青紫或暗黑
静脉曲张
间歇性跛行
腹部压痛抵抗感
2次要症状：痛经
肢体麻木
脏器肿大或有包块
皮肤粗糙、鳞屑增多
入睡困难
近期有外伤或做过手术
符合1条主要标准症状，或者2条次要标准症状，即可诊断为血瘀证，症状越多，血瘀证越严重。
如果自测属于血瘀体质，日常调理就当以活血化瘀为重，如何安全、有效地保护血管、改善症状？
三七：血管清道夫
去血瘀，造新血
去年，徐老徐经世上养生栏目，87岁的徐老体检报告居然显示：颈动脉光滑无斑块！徐老介绍，自己现在身体好，颈动脉没有斑块，和一个养生宝贝分不开，他已经坚持吃了30多年了。
▲专家详细介绍
这个养生宝贝就是三七。不仅帮助他活血化瘀，而且也对保护血管有着很好的辅助作用，这对徐老堪比中年人的健康血管也大有好处。
1清血管，防血栓三七被称为“血管清道夫”。研究发现，三七不仅能清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，还能降低血脂、血小板聚集率，双向调节血压、血糖、血脂，抑制动脉硬化及血栓的形成。
更有研究发现：三七和阿司匹林的作用相近，能辅助溶解已形成的血栓，有效预防各种心脑血管疾病。更重要的是三七属于“药食同源”的中药。
徐老认为：把握好用量时可终身保健，每天服用6g更为适中，上午、下午饭后半小时各服用3g即可。
2补气活血，祛瘀生新血管阻塞者，除了血流不畅，还会导致堵塞部位缺血，也就是生血障碍，气血不足。
七富含三七总皂基，补血作用明显，又富含人参皂基，补气效果好，所以有补气、活血的双重作用。
三七又有“止血不留淤，行血不伤新”的特点，外能止血、内能消散出血，更能敛新血，显著促进红细胞、血红蛋白等的增多与恢复，增加血液量。
3提高新陈代谢，延缓衰老三七有较强的抗氧化、抗炎症等作用。不仅能促进新陈代谢，修复受损，延缓衰老；还能预防肝脏等组织器官受损，促使代谢废物、*素及时排出体外，提高免疫力。
尤其适宜以下7类人群：
1、女性：三七护肝、去淤、补血，可淡斑、美白、祛皱纹；三七补血、生血，还能预防血瘀引起的子宫肌瘤、月经不调、子宫内膜异位症，痛经等。
2、养胃人群：三七抗炎，科学配伍可辅助改善慢性萎缩性胃炎，逆转肠上皮化生及不典型增生。
3、体虚人群：三七营养物质丰富，尤其是人参皂甙可达到12%，超过人参，补血虚作用更甚。
4、酗酒人群：三七可促进肝细胞生长，抗肝脂质过氧化、肝纤维化，保护肝脏避免化学、酒精等伤害。
5、痛风人群：三七祛瘀生新，改善血液循环，可以减少血液、组织中尿酸、尿酸盐的积聚，改善痛风。
6、潜在的心血管病患者：三七可改善微循环，恢复血管壁弹性，抗血栓形成，缓解三高症状，改善贫血、缺血性心血管等潜在病症。
注意：感冒患者以及孕期妇女，不能服用三七粉。
那么，三七应该怎么选、怎么用呢？
选对三七，内调外养
改变血瘀体质
市面上的三七粉参差不齐，且真假难辨，有些人选择自己买三七来打粉，或让某些小店帮自己打粉，觉得这样才能保证质量。
其实这种方式打出的粉只属于普通粉，细度很难达到符合人体吸收的标准，吸收效果相对较差，容易造成浪费。甚至一些小店粉碎操作时的不规范、没有卫生保障的操作环境和机器，也可能对三七粉造成二次污染。
所以小编给大家推荐一款三七粉——堂方三七粉，它精选云南三七，采用低温气流粉碎技术，粉质极细更易吸收。
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源自云南文山道地三七
我国很多地方都有种植不同的三七，但只有云南文山三七是著名的道地药材，历来有“三七之乡”的美誉。其独特的地理优势，产出的三七品质好、有效成分含量高，已成为地理标识保护产品。
精选品质有效成分高
挑选三七以个儿大、体重、质坚为好，用术语可概括为“铜皮铁骨狮子头，断面可见菊花心”。
铜皮：好的三七外皮是灰*或灰绿色的古铜色；
铁骨：质地坚硬难折断，且敲击在地面或桌上时会发出金属铁器一样的音质；
狮子头：顶端及周围有瘤状突起物，形状像极了石狮子的头；
菊花心：断面呈放射纹理，断面呈灰绿色或翠绿色。
堂方三七粉不仅采用道地云南文山三七，更是精益求精，剔除品质较差的三七，选择药用价值和营养价值更高的“铜皮铁骨狮子头”三七。高品质的三七制作成粉，才能更好地保留和发挥三七的有效成分！
粉质细腻，吸收好
采用低温气流破碎技术，粉质细腻，可达目，有效成分含量高出国家标准20%以上，吸收率95%以上。
▲检测报告
小实验：将堂方三七粉均匀涂抹在手背上，和涂粉底一样，过一会儿粉基本被吸收了。
三七粉的用法一般情况下，内服一天不超过6克，泡水、冲服都可以，大家可以根据自己的需要选择。
①冲服
每次取1-3g，用温开水或蜂蜜水冲，搅拌后服用，每天1-3次。建议饭后服用。
②面膜
每次取3-10g三七粉，加入蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净。
③煲汤
在日常煲汤时，可以放入6克三七粉，共同熬煮。
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推荐理由
①严选云南道地三七，有效含量远高于国家标准的三七粉；
②采用低温气流粉碎技术，无任何其他成分添加，粉质极细更易吸收；
③独立包装，不易受潮，携带方便，随时随地都能食用。
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