众所周知，运动对身体是有益的，但并非所有静脉曲张的人都能进行所有运动。
对于那些被诊断出静脉曲张的人来说，低强度的有氧运动（例如散步和骑自行车）是不错的选择，但不建议增加腹部压力的运动，包括举重，下蹲和特定的瑜伽姿势。通常，强烈建议进行腿部运动，因为这些运动会促进血液从腿部回流到心脏。小腿肌肉强壮有助于循环并防止静脉功能不全。
定期运动有助于控制体重，血糖和血压，所有这些都会影响静脉曲张。此外，静脉曲张的人经常报告其腿肿胀，发痒或沉重。定期运动可以减轻这些症状，因为运动会增加血液循环。
低强度运动是关键
低强度运动的主要好处之一是，有益于循环系统，同时保护关节。
步行是最容易做到的运动之一，你既可以抽空去公园走走也可以上班的时候选择步行。
另一个不错的低强度选择是骑自行车。踩踏动作可增强小腿力量并增加血液循环。可以是传统的自行车也可以是健身房的动感单车。
游泳也是一种极好的低强度运动。游泳促进循环和腿部健康，许多人发现水可以舒缓身体。
远离高强度的练习
高强度的锻炼（例如跑步和慢跑）会加剧静脉曲张的肿胀。如果你不想放弃跑步，请尝试在较柔软的地面上缓缓慢跑，以减轻关节的压力并减轻静脉的压力。压力袜可以帮助减少这种运动形式的影响。
举重可能会增加腹部压力，并可能产生劳损。压力增加会减少从腿到心脏的血液流动。血液会积聚并增加腿部静脉的压力，导致静脉扩张并损坏瓣膜。
其他增加腹部压力和腿部压力的运动包括下蹲、仰卧起坐、仰卧起坐、弓步和需要长时间腹部姿势的瑜伽都要避免。
医院静脉曲张科薛主任建议，还是希望患者可以在医生的建议下预防或者改善病情，毕竟每个人的身体状况不同，人与人之间都是存在差异的，所以争取听从建议，合理预防最好。
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诊疗范围：静脉曲张、静脉炎、脉管炎、老烂腿、静脉血栓、糖尿病足、动脉硬化闭塞症、淋巴水肿、雷诺氏病、血管瘤、多发性大动脉炎等血管疾病。
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