才刚入冬，不少朋友就发现自己手脚冰凉，甚至怀疑自己得了病。关于手脚冰凉，有人说是体寒，有人说是气虚。这到底是怎么回事呢？
人为什么会手脚冰凉？
1.阳气不足中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况，甚至出现疼痛的感觉。
2.血液循环不畅
此外，专家也表示除了阳气不足，循环障碍也是手脚冰凉的一大诱因。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3.心理原因
再者，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4.疾病因素
最后一种，确实和疾病相关，比如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
手脚冰凉怎么办？
手脚冰凉并不是疑难杂症，我们只要对症治疗，并做好日常防护就能明显改善，具体可以这么做：
1
保暖避寒
冬天注意保暖，及时增加衣服、鞋袜；对手脚进行适当的保护，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
2
艾灸驱寒
气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可使高温透彻身体筋骨，使正阳之气进入体内，进而提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
3
膏方调补
膏方是最受欢迎的调理进补方式之一，不仅能固本培元、提高人体免疫力，更有治病纠偏、祛病祛邪、抗衰延年的功效。膏方根据每个人的体质不同，辨证论治，成为慢性病患者及亚健康人群的理想调理方剂。
4
饮食温补
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、*参、当归、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物，以增加机体产生热量，提高抵抗力。
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5
热水泡脚
用热水泡脚是非常不错的驱寒养生好方法，而且没有季节上的限制。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好，只要感到后背有热烘烘感觉就可以。
6
适当锻炼
冬季锻炼宜缓不宜烈，可以通过散步、慢跑等到微微出汗。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
总之，建议大家勤保暖，多调理，运动锻炼保健康。
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