很多人都会有手脚冰凉的现象，尤其是女性，一到冬天手脚冰凉更加明显，这究竟是为什么呢？
医院治未病科副主任陈海涛医师说，手脚冰凉的原因除了如雷诺氏现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病引起的外，主要是因为冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚等部位的末稍血液循环不好造成的。
手脚冰凉常见原因
原因一、经络不畅
秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，如老年人手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。
原因二、阳虚、气血两虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚、气血两虚所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
原因三、肝气郁结体质
指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
陈海涛主任说，要知道自己是否属于阳虚、气血不足或肝气郁结体质，来医院进行中医红外热成像扫描，一图看懂自己的体质状态。
如何解决手脚冰凉?
吃：多吃温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、*芪、当归等等药膳来补养气血，也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医用中药提补阳气。
泡：多用热水泡手泡脚
热水泡手脚是调理手脚冰凉的好方法。冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣也不要扔，可以再煮一锅热水用来泡脚。
动：加强运动多锻炼
加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理。
许多人都有这样的经历，一段时间里经常运动，身体很快就能驱走寒气。这是因为，运动也能调动身体里的阳气，而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理。
手脚冰凉推荐三款养生暖汤
三红汤
材料：红豆克，红枣15-20枚，红糖适量。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
*芪当归生姜羊肉粥
材料：*芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉克，粳米80克。
做法：*芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝(5克)，粳米煮30至50分钟，即可食用。此药膳温补效果较好，有冻疮者更适宜，而平素肠胃湿腻、易上火者慎食。
大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
陈海涛，治未病科副主任，丽水市人才，省中医药体质分会常务委员，省中医药老年病学会青年委员。中医硕士。师从名中医史锁芳、汤*等。专攻慢性咳嗽、哮喘、肺炎、疲劳综合症等多种疾病，擅长虚弱体质及亚健康状态的中医调理，擅长中医美容及痛经治疗，擅长夏治冬病及冬令膏方季节调理。
内容来源：医院
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