传说，每个手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使。于是，有一群人都摸着自己冰冰凉的小手而暗自窃喜着。
然而，健客君想说，赶快醒醒吧，天使没那么好当，一年四季总是手脚冰凉，很可能是身体出现了问题，该调理还是要赶快调理。
（图源：全景网）
在中医看来，手脚冰凉的人属于阳虚体质，也就是人们常说的阳气不足，表现为心阳虚、肝阳虚、脾阳虚和肾阳虚。首要的症状就是畏寒肢冷。
对女性来说，阳虚体质可导致月经周期后延，经量少，色黯淡有块，经行前后或经期浮肿，并伴有白带清稀、量多，痛经等现象，而且孕育能力也会下降。
因此，阳虚体质的人在日常生活中应注意防寒保暖，晚上睡前可用加入生姜、花椒的热水泡脚，有助于暖宫驱寒，改善阳虚体质；
平日避免吃生冷食物、喝冷饮，多吃羊肉、猪肝、韭菜、花椒、生姜、红枣、枸杞等温补性食物。
还有一类手脚冰凉的人属于气血两虚体质。
“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，相互影响，气血两虚就是气虚和血虚并存的一种表现，类似于我们现在说的亚健康状态。
气虚是人体元气缺乏所致，使机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。有脸色苍白、容易疲倦、呼吸急促等症状。
血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，有头晕目眩、指甲白、嘴唇干、舌苔多，脸色萎*等症状。
气血两虚的人平日应注意调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成。
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化。所以，养肝血也是调气血的关键，平日忌生气、熬夜，多注意睡眠。
（图源：全景网）
除了以上提到的体质问题，手脚冰凉还有可能是由某些疾病导致的，这就需要引起警惕了。
甲减
甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。
甲减的症状之一就是机体产热能力下降，比其他人更容易怕冷，手脚冰凉。此外，还可能伴有面色苍白、记忆力减退、皮肤干燥、脸颊虚肿、毛发脱落等症状，如怀疑甲减需要及时到内分泌科就诊。
雷诺氏综合征
雷诺病多发于中青年女性，表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。
多发性大动脉炎
多发于青年女性，可累及多处大中动脉，若发生于下肢，表现为下肢发凉。
心血管疾病
心脏通过收缩和舒张将血液输送到全身各处，如果心脏有疾病，泵血功能较差，血液到达四肢时携带的热量变少，手脚也容易冰凉。
此外，若血管出现栓塞，血液循环不通畅，也会出现手脚冰凉的症状。
最后，送给大家一款养生粥秘方，对由肾阳虚弱引起的手脚冰凉、脾胃虚弱等症状效果较好。
取肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂，趁热服食（不食肉桂）。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇